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很多人还说切菜、加热会破坏膳食纤维，这是真的吗？其实，这完全是杞人忧天
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很多人都有过崴脚的经历，特别是当地面湿滑、脚踩异物的时候，“一个不利索”就会把脚给崴了
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美国《国家科学院学报》发表的一项研究显示，很多人无意间更倾向于选择与自己基因相似的人结婚
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老年人身体对缺水的耐受性下降，要主动饮水，每天的饮水量达到1500ml～1700ml，首选温热的白开水
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老年人身体对缺水的耐受性下降，夏季天气闷热，人体水分散失加速，更要常饮水。正确的饮水方法是主动少量多次饮水
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老年人锻炼时应该选择有荫凉的户外，如公园、湖边、河边、社区健身园等地，最好不要在密不透风的室内进行
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社会和家人应对老年人更加关心照顾，陪伴交流，注意老人的饮食和体重变化，及时发现和预防疾病的发生和发展
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如果您60岁上下，广场舞之外没有较大运动量，就试试这份食谱吧，提供能量2000千卡，蛋白质71g，其他营养素管够儿
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